センターバック は考え方次第で面白いほど上手くできる

こんにちはヨコさんです！

今回は最強のセンターバックの極意に関して解説していきたいと思います！

センターバック とは

センターバックとはサッカーのポジションで

GKの前に立ちはだかる最後の守備陣のことです。

サイドバックが抜かれても最後の砦としてカバーしたり

チームの陣営の調整を指示でしたりと責任重大な

ポジションなのです！

また攻撃も基本「ビルドアップ」という形で攻撃は

センターバックから始まりますので攻撃面でも

重要なポジションとなっています。

センターバック 大原則①ゴーバック

以外と高校サッカーやプロの試合でも忘れがちな

基本の基であるゴーバック。

相手陣がくさびのボールや前へのパスを当ててきた時は

原則は1人寄せなければいけません。

寄せないと前を向かれて自由にされてしまうからです。

※前へ出ると数的不利になりそうなときは止まって構いません。

もう1人のセンターバックが出たらその出た穴を塞ぐように

サイドバックと連携して閉める動作です。

こうして前にでたセンターバックのスペースを

埋めていくことでスペースを使われないように

リスクヘッジできるわけです

センターバック 大原則②スライド

続きましてはスライドです。

スライドも社会人とかでも以外とできてないな～という

選手が多いのですが原則として相手が右サイドで攻めている時

当たり前ですがちゃんと下記画像のようにスライドしましょう。

よく間違えがちなのが逆サイドバックがマークを外して

スライドしセンターバックの位置に行くか迷っているか

平然とスライドせずに逆サイドのマークにべた張りしてる選手が

たまにいますがセンターバックのスペースが空いていることが

一番危険なのでちゃんとスライドしましょう。

※逆に選手がいても捨てて良いです。

センターバック 大原則③指示

センターバックは指示出ししないと本当に終わります。

よく試合で使う指示出しパターンを厳選しましたので

今一度確認してみましょう！

センターバックの指示①ゴーバックとスライド

上記のゴーバックとスライドが以外と

頭に入ってないサイドバックやセンターバックが本当に

多くまじで4人がこの共通認識をもってないと試合が

摘みますので出来てない時はちゃんと

ゴーバックの指示などを出してあげましょう

センターバックの指示②フォワードが勝手にプレスいかないようにコントロール

サッカーの守備は前線のプレスから始まります。

センターバックはいかに相手に選択肢をなくすかを

考えながら指示を出す必要があります。

※理想はサイドに追い込んで蹴らせたら完璧です。

それに伴い脳筋肉選手が後ろを見ずに突っ走ってしまうと

簡単にパスを回されて1人失った状態で守備しなくてはいけないので

Goサインはセンターバックが出すのです。

ポイントとしては下記になります

①追い込みたいサイドを決めそれをベースに「右きれ」「左きれ」の指示を出す

②間延びしないようにする（間延びするとスペースが多くなり相手がパスを繋ぎやすくなってしまう）

※間延びとは下記画像のように味方陣営がコンパクトに

なっておらずスペースができてしまうこと

センターバックの指示③ボランチに真ん中を閉めてもらう

上手いチームはくさび（縦の受けるボール）をバンバン

入れてくるのでボランチの間と間にパスを

出されることが多くくさびが繋がると一気に

不利になりますので疲れているボランチに間を

やらせないように指示を出すのです

センターバックのスキル①ロングキック

攻撃の際のビルドアップで必須となるスキルで

これをもっているに越したことはないです

ロングキックのコツを解説している記事がありますので

是非こちらも見て下さい。

参考

サッカー ロングキック 【コツ】 – 海外サッカー ブログ

海外サッカー ブログ

また良いロングキックを蹴るにはスパイクは超重要です。ドリブルの記事などで

Miznoの紹介をさせて頂いてますがセンターバックの場合はMiznoモレリアは

Fitしすぎ服で言うところのラフなストリートの靴で逆に蹴りにくいのに対し

Nikeのティエンポはかっちりスーツを着る感じの靴でロングキックなどに相性が良いです。

是非、ロングキックやセンターバックの足元のスキルを必要としているなら

ナイキ ティエンポを買ってみましょう。また人によってはスパイクの選び方が分からない

などの悩みがあれば是非スパイクの選び方の参考記事を見て下さい

NIKE ナイキ ティエンポ レジェンド

価格: 14,800

Amazonで購入

参考

サッカースパイク おすすめ – 海外サッカー ブログ

海外サッカー ブログ

センターバックのスキル②ヘディング

センターバックでめちゃくちゃ大事になってくるのが

空中戦です。ヘディングはセンターバックの命なので

絶対マスターしましょう。

正直試合慣れが必須なスキルなのですが練習は

友人を誘い広いコートなどでロングキック＋ヘディングの

練習をすることで感覚はつかめるようになります。

あとはジャンプヘディングは理想ですがジャンプせずに普通にヘディング

するでも全然プロでも通用するので無理に恰好つけずに

やるのが大事です！

センターバックのスキル③運ぶドリブル

ボランチやセンターバックで大事なこととして運ぶ

ドリブルがあります。

ビルドアップ時に繋ぐ場所がない際などは

だいたい真ん中が空いておりスペースがあります。

その場合は少しリスクはあるとは言え運んでみましょう。

運んだ際にFWからしたらプレスにいかなければいけないので

その時に生まれたスペースにパスを繋ぐイメージです。

運ぶドリブルをすることにより相手の門が閉まるイメージ

をもって下さい。、門が閉まらないということはスペースがあるので

逆にボランチくらいの位置まで運びスルーパスなどの

決定的なパスを出しちゃって全然OKです

※ビルドアップはフンメルスなどが上手いので見てみましょう。

センターバックのスキル④1vs1は下がらない。ドンと構える

1vs1で下がりすぎるセンターバックはこいつ楽勝だと

思われてしまいます。下がったとしてもペナルティーエリア付近までで止めて

あとはどしっと構えて抜かれそうになっても身体でブロックしましょう。

※1vs1といえばチアゴシウバが本当に良い選手なので是非

参考に見てみて下さい。

センターバック まとめ

いかがでしたでしょうか。

文面だとわからずとも著者がいったKWでコーチなどに

聞いてみると良いコーチであれば具体的に教えてくれる

はずです。少しでもセンターバックを上手くしたいので

あれば是非どんどんチャレンジしていくことが大切です！